人生でたった一度だけでいいから5kg以上痩せてみよう！この成功体験は今後の人生の宝になる。

10kg以上痩せたので、最近は「痩せたね？」と言われ始めてきた広野です。

ダイエットってたくさんの人がやったことがあると思いますが。

そのダイエットは何kg痩せましたか？

おそらく、5kg以上痩せたことがあるという人は少ないんじゃないでしょうか。

もしあなたが5kg以上痩せたいと思っていて、まだそれを成功させた事がないとすれば。

僕はこう言いたい。

「人生でたった一度でいいから、5kg以上痩せてみるといいですよ。」

その理由を書いておきます。

最近のダイエット進捗

僕自身、まだまだダイエット中ですので、最近の体重推移を書いておきます。

日付	体重	皮下脂肪率	骨格筋率	体脂肪率	BMI
5/18	79.2kg	18.1%	31.2%	25.7%	26.6
5/24	77.9kg	18.2%	31.0%	26.0%	26.2
5/31	78.4kg	16.9%	32.0%	23.9%	26.3
6/7	75.9kg	16.3%	32.2%	23.2%	25.5
6/14	76.1kg	15.5%	32.9%	21.9%	25.6
6/21	74.5kg	15.0%	33.2%	21.2%	25.0
6/28	72.9kg	14.4%	33.5%	20.3%	24.5
7/5	72.9kg	14.7%	33.2%	20.9%	24.5
7/12	70.1kg	13.6%	33.9%	19.2%	23.6
…
7/19	70.0kg	13.3%	34.0%	18.9%	23.5
7/20	69.5kg	13.2%	34.1%	18.7%	23.4
7/21	70.6kg	14.1%	33.4%	20.1%	23.7
7/22	68.8kg	13.1%	34.0%	18.6%	23.1
7/23	68.9kg	13.6%	33.6%	19.5%	23.2
7/24	68.4kg	13.9%	33.5%	19.8%	23.0
7/25	68.1kg	12.8%	34.2%	18.2%	22.9
7/26	68.5kg	12.4%	34.6%	17.5%	23.0

　
今週は1.5kg痩せました～。

うん、まぁまぁじゃないでしょうか。

先週がほぼ変化なしでしたから、２週間分の減り方ですね。

1日前の7/25には68.1kgだったので、また1週間で 2kg減を達成できるかもと思ったのですが、そこまで甘くなかった。

でも、ゴールも見えてきました。

とりあえずのゴールは65kgですから、あと3.5kg。

1ヵ月後の8月末まで達成できるかどうか。

このあたりになると、減りも停滞しがちになる場合もあったりして、達成できるかできないか微妙な線です。

なんにしても、まずはあと1ヵ月。

やるぞ～！

僕の経験

僕は過去に最高で89kgまで体重が増えたことがあります。

そこから一大決心して、65kgまで落としたのですが、もしあの時、ダイエットを決意していなかったら、今頃100kgを超えてたんじゃないでしょうかね。

だって、歯止めがききませんし、なによりも、痩せる方法を知らないわけですから、太り続けるしかありません。

ダイエットをしようと思う人って、太りやすい人じゃないですか。

例えば、僕はストレスが溜まると食べて発散しちゃうものですから、どんどん太ります。

で、やばいと思ってダイエットしても、大した成果も出ずに現状維持するだけ。

とりあえず増加は止まるんですが、次にまたストレスが溜まると食べてしまい、気づくと更に体重が増えています。

それを繰り返して繰り返して、歳をとるごとに年々体重が増えていくというね。

肥満まっしぐらです。

で、一大決心して24kgのダイエットに成功したわけですが。

実は、この後にもまたストレスで食べてしまい、体重が多少増えたりしてます。

でも、

一度、大減量ダイエットを成功させていると、たとえ太ったとしても痩せる方法を知っているので、また体重を元に戻せるんです。

これ凄く大事なこと。

成功体験は自信になる

そして、もっと大事なことがひとつ。

自分の力で一度でもダイエットを成功させていると、「こうやれば確実に痩せられる」ことが実感として分かっているわけです。

人間、やっても結果が出るか出ないか分からない事って、いまいちテンションが上がりません。

ほんとに成果が上がるの？と疑問を持ちながらだと、身も入りにくいですよ。

でも、絶対に結果が出ることが約束されていたとすればどうでしょうか。

やればやっただけ確実に痩せる。

「痩せたい」と思ってるわけですから、確実な結果って一番欲しいものですよね。

やれば必ず結果が手に入るのが分かってますから、やるんです。できるんです。

たった一度だけでも成功体験を持っているだけで、２回目以降は一度通った道を進むだけですから、なんの抵抗もなく進めるわけです。

5kg以上のダイエットがもたらすもの

つまり、僕が言いたいのはこういうこと。

「痩せられない人は、これから先ずっと太り続けるだけだけれど、一度でも5kg以上のダイエットを成功させた事がある人は、たとえ太ったとしても自分で元に戻すことができる。」

痩せられない人は、本当に太り続けるだけです。

でも、たった一度だけでも大きく痩せた経験がある人は、その経験があるからこそ、その後の人生において、体重のコントロールがきくようになります。

この差って、ものすごく大きいですよ。

一度痩せれば、もう二度と太らないならいいですが、太りやすい人はそうはいきません。

そうなった時に、たった一度の成功体験が、何度でも効力を発揮してくれます。

また太ってしまっても痩せられます。確実に。

実際、僕自身、たった一度だけ頑張った経験が、自分を何度も救ってくれています。

６年前にやった24kgの大ダイエット。

これは確実に僕の宝になっています。

人生でたった一度だけでいいから5kg以上痩せてみよう！のまとめ

痩せられない人は、これから先ずっと太り続けるしかない。
5kg以上クラスのダイエットを一度でも成功していると、何度でも痩せられる。
やったことがない事は不安だし、行動にも身が入りにくい。
たった一度の成功体験は、次に同じ行動をする際の揺るぎない自信になる。
成功体験により、なんの疑問もなくやり続けることができる。だって絶対に結果が出るから。

　
長い人生のうちで、たった一回だけ頑張って痩せてみる。

それだけで、今後の人生が大きく変わると思いますよ。

歳をとってくると、肥満というのはビジュアル的な問題の他にも、病気へのリスクも高まります。

中年の方は実感してると思いますが、徐々に病院のお世話になることも増えてきます。

若い頃と違って、体にもいろいろ不具合がでてきますし、気づいたら手遅れってこともないとは言えません。

痩せることは、自分でできる一番シンプルな対処方法です。

できることは、やっておきましょう。

後で後悔しないように。

一緒にやりませんか？

ダイエットを始めるきっかけのひとつに、「人がやってるのに釣られて一緒にやる」というのがあります。一人でやるより仲間がいたほうが継続しやすいじゃないですか。あぁ、この人もがんばってるんだな、自分もがんばろうって。
僕は1週間ごとに、ここで進捗報告をします。それを見ながらやると、一人でやるよりも続きやすいと思いますよ。
もうすでに肌の露出が多い季節です。
今からでも一緒にダイエットしませんか？

　
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